Артериальное давление: норма, причины повышения, симптомы и что делать

Артериальное давление — один из главных показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Именно оно отражает, насколько эффективно сердце перекачивает кровь и в каком состоянии находятся сосуды. Многие считают, что проблемы с давлением касаются только пожилых людей, однако повышенные показатели все чаще встречаются и у молодых, особенно при хроническом стрессе, недостатке сна и малоподвижном образе жизни.

Опасность заключается в том, что гипертония часто развивается незаметно. Не случайно ее называют «тихим убийцей»: человек может годами не подозревать о заболевании, пока не столкнется с серьезными осложнениями.

Что означают верхнее и нижнее давление

Во время измерения тонометр показывает два числа.

Систолическое (верхнее) давление отражает силу, с которой кровь давит на стенки артерий в момент сокращения сердца.

Диастолическое (нижнее) давление показывает давление в сосудах, когда сердечная мышца расслабляется и готовится к следующему сокращению.

Оба показателя одинаково важны. Иногда повышается только верхнее или только нижнее давление, и каждая ситуация требует внимания врача.

От чего зависит артериальное давление

На показатели влияют многие факторы:

• эластичность сосудистой стенки;
• работа сердца;
• объем циркулирующей крови;
• водно-солевой баланс;
• состояние почек;
• уровень физической активности;
• эмоциональное состояние;
• возраст, наследственность и образ жизни.

Кратковременное повышение давления возможно после физической нагрузки, употребления большого количества кофеина или сильного волнения. Если же высокие показатели сохраняются регулярно, необходимо пройти обследование.

Как понять, что давление повышено

У многих людей гипертония протекает бессимптомно. Именно поэтому врачи рекомендуют периодически измерять давление даже при хорошем самочувствии.

Если симптомы все же появляются, чаще всего наблюдаются:

• головная боль, особенно в области затылка;
• ощущение пульсации в висках;
• головокружение;
• шум или звон в ушах;
• учащенное сердцебиение;
• покраснение лица;
• мелькание «мушек» перед глазами;
• ухудшение зрения;
• слабость, тошнота;
• одышка и повышенная потливость.

Однако ни один из этих признаков не подтверждает гипертонию без измерения давления.

Можно ли определить давление без тонометра

Полностью заменить измерение давления невозможно. Тем не менее в экстренной ситуации некоторые признаки могут подсказать, что показатели повысились.

1. Характер головной боли

При повышенном давлении боль чаще локализуется в затылке, имеет пульсирующий характер и усиливается при наклонах головы или физической активности.

2. Учащенный пульс

Если пульс становится частым и хорошо прощупывается даже при легком прикосновении, это может сопровождать повышение давления. Измерить частоту сердечных сокращений помогут фитнес-браслет или смарт-часы.

3. Покраснение лица

Во время резкого повышения давления нередко возникает ощущение жара, лицо краснеет, становятся более заметными мелкие сосуды.

4. Общие симптомы

Головокружение, слабость, шум в ушах и ухудшение зрения также могут сопровождать гипертонический эпизод.

Важно помнить: все эти признаки являются косвенными. Единственный надежный способ узнать уровень артериального давления — воспользоваться тонометром.

Что делать при резком повышении давления

Если давление поднялось внезапно:

• прекратите физическую нагрузку;
• примите полусидячее положение;
• обеспечьте доступ свежего воздуха;
• постарайтесь успокоиться и исключить стресс;
• если врач ранее назначил препараты для снижения давления, примите их согласно рекомендациям.

Не следует самостоятельно принимать сильнодействующие гипотензивные средства, если они не были назначены врачом.

Когда необходимо срочно вызвать скорую помощь

Немедленная медицинская помощь требуется, если повышение давления сопровождается:

• сильной болью или чувством сдавления в груди;
• нарушением речи;
• онемением лица или конечностей;
• слабостью одной руки или ноги;
• резким ухудшением зрения;
• сильной головной болью с тошнотой или рвотой;
• выраженной одышкой.

Такие симптомы могут свидетельствовать о гипертоническом кризе, инсульте или инфаркте.

Натуральная поддержка сердца и сосудов

Помимо контроля артериального давления, рационального питания и физической активности, для поддержки сердечно-сосудистой системы могут использоваться биологически активные вещества с антиоксидантными свойствами.

Квертинол — источник природного флавоноида кверцетина. Кверцетин известен своими антиоксидантными свойствами, помогает защищать клетки от окислительного стреспососа, сбствует поддержанию здоровья сосудов и нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он участвует в поддержке иммунитета и помогает организму лучше справляться с воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды.

Также для поддержки энергетического обмена в сердечной мышце нередко используют коэнзим Q10. Он участвует в выработке клеточной энергии, обладает антиоксидантными свойствами и способствует нормальной работе сердца.

Важно: биологически активные добавки не являются лекарственными средствами и не заменяют терапию, назначенную врачом при артериальной гипертензии. При стойком повышении давления необходимо обратиться к специалисту и соблюдать рекомендованное лечение.

Коэнзим Q10 участвует в выработке клеточной энергии и особенно важен для тканей с высокой потребностью в энергии, включая сердечную мышцу. Он также обладает антиоксидантными свойствами и помогает поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы.

Следует помнить, что фитопрепараты и биологически активные добавки не заменяют медикаментозное лечение гипертонии и не могут использоваться вместо назначенной врачом терапии.

Как сохранить давление в норме

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалисты рекомендуют:

• регулярно контролировать артериальное давление;
• ограничить потребление соли;
• поддерживать нормальную массу тела;
• ежедневно двигаться не менее 30 минут;
• отказаться от курения;
• ограничить употребление алкоголя;
• полноценно высыпаться;
• учиться справляться со стрессом;
• регулярно проходить профилактические осмотры.

Совет от ФитоДоктора

Артериальное давление — важнейший показатель здоровья сердца и сосудов. Несмотря на то что некоторые симптомы могут косвенно указывать на его повышение, поставить точный диагноз можно только после измерения тонометром. Регулярный контроль давления, здоровый образ жизни и своевременное обращение к врачу позволяют значительно снизить риск развития инсульта, инфаркта и других опасных осложнений. Поддерживать работу сердечно-сосудистой системы также помогают сбалансированное питание, умеренная физическая активность и правильно подобранные средства для ежедневной заботы о здоровье.

Больше про витамины, минералы, йогу и здоровый образ жизни вы можете узнать 

на страничках нашего нутрициолога в "Инстаграм" и "Ютуб"

Желаем вам здоровья!       команда ФитоДоктор +7 (771) 655-5828

давление, симптомы, квертинол